産後疲れにハーブティー

産後のいろいろな疲れに効くハーブティーがあります。

 

ハーブティーはそもそもリラックス効果を得るために近年人気になってきました。
ハーブとは、薬草や香草のことをいいます。

 

 

こういったものを使って病気を直したり予防したりすることがはるか昔から行われていることです。
ハーブ医学と言われる位、その効果は身近になっています。

 

 

日本での西洋ハーブの使用はまだまだ最近ですが、
ストレスに対しての行動が注目を受けています。
レストランなどに行くとドリンクバーの場所に必ずハーブティーが置いてありますね。

 

 

 

ハーブティーの基本的なやり方ですが、有効成分をしっかりと抽出するために、
ハーブティーの入れ方をしっかりと覚えておく必要があります。

 

 

まず、小さめの鍋と、茶こし器、ハーブを用意します。
鍋に水を入れて沸騰させます、火を止めてからハーブを入れてすぐに蓋をしてまちます、
しっかりとハーブの成分が抽出することができる時間帯としては、3分から5分だと言われています。
その後、蓋を開けて、茶こし器でハーブをこしながら注ぎます。

 

 

効果的な飲み方としては、まずカップに注いでから湯気を吸い込むと良いでしょう。

 

ハーブティーの香りにはリラックス効果が多く含まれています。
ハーブそれぞれの揮発成分がアロマセラピー効果をもたらしてくれます。

 

 

そうすることによって、自律神経やホルモンの中枢である視床下部、
大脳に作用ししっかりとリラックス作用をもたらしてくれます。

 

 

そうこうしている時に少し冷めてくると思います、そしたらゆっくりと味わって飲みましょう。
ハーブの有効成分は、頬や舌の裏の粘膜から吸収されるとされています。

 

 

そうすることで毛細血管に直接吸収されるため効果的です。

 

 

ハーブティーを使う具体的な効能としては、

  • 活性酸素の除去
  • フラボノイド、アルカノイド、食物繊維などによる消化器官の調節効果
  • 気圧成分によるアロマセラピー効果
です。

出産後いろいろな疲れが溜まってきますが、
赤ちゃんと健康的にリラックスするためには心と体の両方からしっかりとケアしてあげることが重要です。

 

 

出産後の強烈なストレスを乗り切るためにも、
ハーブティー等といった天然食品を工夫して使いたいものですね。

 

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