ストレス?

出産を終えたばかりのママの身体は、相当なダメージを負っています。

 

とくに産褥期と呼ばれる産後直後から1か月程度の期間は、
出産前の身体に戻ろうとする力が働き、体調のバランスを崩しがちだとわれています。

 

 

また、慣れない赤ちゃんのお世話で、ママのストレスもたまりがちです。
出産した翌日には3時間おきの授乳が始まり、疲れた身体をいたわる暇もないほどです。

 

 

こういった身体の変化やストレスが原因で、便秘や下痢を繰り返すママも少なくないようです。

 

自分でも予期しないストレスにより腸内の善玉菌バランスが狂ってきます。

 

 

ただでさえ授乳で体内の水分が不足しがちな時期ですから、
お通じのトラブルを感じたら、意識的にこまめに水分補給をするようにしましょう。

 

 

また栄養価の高く、消化によい食事を摂ることも大事です。
ママの便秘や下痢の改善にもつながりますし、乳質を上げることで、
ひいては赤ちゃんの乳児性湿疹を予防・改善することも期待できます。

 

 

とはいえ、産後しばらくは自分の食事もままならない時期ですから、
うまく周囲のサポートを得ることが大切です。

 

 

夫や実家の母親など、身近な家族に甘えられるとよいですね。
こういった環境にない方でも、産後の家事を手伝ってくれるホームヘルプサービスを実施している自治体もありますので、うまく活用するとよいでしょう。ママのストレスをなくすことで、産後のお通じのトラブルを乗り切れるはずです。

 
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