我慢で悪化する

出産の際に、赤ちゃんの頭で会陰が裂けてしまうと傷の治りが遅くなるとされ、
クリニックでは会陰切開をすることが多いようです。

 

 

出産後は丁寧に縫い合わせてもらうことができますが、傷の痛みは残るものです。

 

傷の痛みや、再び出血してしまうのではないかという不安から、
いきめないので便秘になってしまうということがよくあります。

 

 

こうした場合、いきめないので排便を我慢してしまうことで、さらに便秘が悪化してしまい、
便が硬くなるので、さらに排便が不安になるという悪循環に陥ってしまいます。

 

 

また、産後は授乳をしているので、水分が不足しがちになり、
もともと便が硬くなりやすい傾向にありますので、注意が必要です。

 

 

意識的に水分をたっぷり摂取するとともに、腸の働きをよくする食べ物も採り入れることをおすすめします。

 

 

食物繊維が豊富な野菜類や乳酸菌が豊富なヨーグルトなどがおすすめです。
また、朝起きたときにコップ1杯の水分を摂ったり、日中軽い運動をすることで、腸の動きが活発になることがあります。

 

 

便意があったときには、がまんせずにトイレに行くことで、腸のリズムも整ってきます。
排便で切れ痔になってしまった場合には、軟膏でケアすると痛みが和らぎます。

 

 

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