産後ダイエットで下半身太りを解消

妊娠前は華奢だったのに、産後ダイエットをしても下半身についてしまった肉が落ちないという人は多いです。

 

体型が変わってしまい、下腹やお尻や太ももが太くなってしまうのは、
典型的な産後太りです。妊娠出産で骨盤が緩み、胎児や体重の増加で骨盤が歪んでしまうと、
それが下半身太りにつながります。

 

 

妊娠出産で骨盤に歪みが生じるのは多かれ少なかれ仕方のないことではあります。

 

産後腰痛が酷くなったり便秘になったりすることも、骨盤の歪みが原因の場合もあります。

 

 

産後ダイエットを成功させるには、骨盤の歪みを正すことが近道です。

 

骨盤にベルトを巻いて矯正したり、整体に通院することも良いです。

 

 

赤ちゃんの世話で外出が難しい場合は、家の中で出来る骨盤矯正体操やお尻歩きなども効果があります。

 

 

平行して、赤ちゃんの世話をしながらできるストレッチやヨガなどで代謝をあげ、
室内で出来るスクワットなどで筋力をつけることで、産後ダイエットになります。

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