普段の1.5倍は食べていた


私が出産した病院は食事指導と体重管理がとても厳しい所でした。

 

 

糖分、脂質は控えめ薄味の野菜多目の和食中心の食事に変え、おやつも控えました。

 

 

そのおかげか体重増加は8キロでした。それでも出産後の体重は身長引く100でちょっとぽっちゃりな感じでした。

 

 

母乳育児を推進している病院だったので母乳で頑張りました。

 

母乳にするとすごくお腹がすくし喉が渇きました。

 

 

子供のためスイーツ、ジャンクフード、ファストフードは食べずきちんとした食事を取りましたが普段の1.5倍は食べていたと思います。

 

 

良く食べた割には慣れない育児のせいか産後4か月で元の体重に戻りました。

 

 

私は母乳の出がいまいちで子供が半年くらいになる頃には母乳だけでは足りない感じになっていました。

 

 

保健師さんからもう半年だし母乳にこだわってカリカリするよりミルクにかえても大丈夫とアドバイスされ子供も哺乳瓶に抵抗がなかったのでミルクに切り替えました。

 

 

ところがミルクにかえても大きくなった胃袋はなかなか元に戻らず、つい食べてしまいました。

 

 

また、ミルクにかえたことで妊娠がわかってから我慢していたお菓子が食べたくてたまらなくなりました。

 

 

子供が寝た隙にちょこちょこお菓子を隠れて食べていたら産後1年目に5キロ増えていました。