【ユマさんの出産後体重変化体験談】


私は、妊娠中はあまり体重が増えませんでした。

 

4人出産していますが、いつも5〜7kg増で出産になります。

 

 

3000gの赤ちゃんを出産になるので、退院時にはほとんど元の体重に戻っています。

 

 

母乳育児のため、とてもおなかが空き、食べたいだけ食べています。

 

 

しかし、体重は増えません。
油断すると、体重が落ちで、おっぱいの出が悪くなります。
時々体重を量るようにしていました。

 

 

減っていれば、もっと食べるようにしていました。

 

 

離乳食を開始するころは、体重が減っています。顔を見ただけでわかるくらい、ほっそりしています。
食べているので、げっそりはしませんが、−3キロくらいになるときもありました。

 

 

1歳を過ぎるころからは、気を付けないと体重が増えていきます。
おっぱいをあまり飲まなくなるからだと思います。

 

 

今は、妊娠前よりも−2キロです。
下の子はもうすぐ2歳になります。

 

 

下の子を妊娠する前は、事務職でフルタイムで働いていたこともあり、運動不足で体重が増えてしまいました。

 

 

今回は気を付けたいと思って、野菜をたくさん食べて、肉や魚、卵を減らしています。
大豆製品を多く摂るようにしています。歩くようにもしています。

 

 

妊娠は最後のつもりなので、体重管理には気を付けています。生活習慣病にはなりたくないからです。